dieta na mase i rzeźbę

NIE DA SI EJECHAC NA MASE I RZEZBE!!!!!!!!!! Najpierw zrob mase a za rok pomyslisz o rzezbie, odzywek nei bierz, sama dieta na mase starczy

W tym linku są same diety na masę mnie interesowała by bardziej dieta na redukcję i rzeźbę ;)

trening na rzeźbę, winko na siłę i dieta na masę i receptura na legendarną sezonową siło-maso-rzeźbę ujawniona%-)

Na masę i rzeźbę jest głównie dieta, nie ćwiczenia. Co do szybkości to sądzę, że lepiej wykonywac powtórzenia ze stałą prędkością, nie za szybko, nie za wolno (normalnie) wtedy mięśnie są dłużej napięte przez co trening je bardziej męczy i jest lepszy.

Raczej ma to związek z głupotą, wieczną dietą na masę i myślą "Na rzeźbę przyjdzie jeszcze czas". Co do występu to nawet nie źle im to wyszło. Mariusz pod koniec zaczął się chyba nudzić.

[...] idzie w górę, łapki rosną nawet, czuję po sobie że efekty idą w góre, chociaż nie dostaje zastrzyku samej masy mieśniowej, albo może trochę przesadzam. wiem że to przecież dieta na mase i później przyjdzie czas na rzeźbe itp. Mam jeszcze jedno pytanie. bo już czwarty tydzień robie trening : 1.przysiady 2.klatka-wyciskanie 3.plecy-podciąganie [...]

propozycja cyklu dla mnie - prosze o rozpisanie cyklu dla mnie na mase i rzeźbe , propozycje SAA , DAJE SOGI 1.WIEK: 19 2.WAGA: 75 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 108 UDO: TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 24 6.DIETA : JEST 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne przebyte 8.TRENING: Jest 9.CEL CYKLU: Siła , Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

raczej dieta na mase lub rzeźbe z twoim stażem sie nie da łączyć tych 2 rzeczy . Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-06-14 23:33:23

bzdura doi kwadratu z tym mono i jabłczanem. Na masę i rzeźbę to jest dieta. Monohydrat i/lub jabłczan to suplementy,czyli dodatki do diety. Pisząc najprościej. Jeśli będziesz miał ujemny bilans kaloryczny to monohydrat nie sprawi że będziesz tył. A jeśli dieta będzie na plus kaloryczny to jabłczan nie sprawi że schudniesz.

wypełnijcie ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html na masę i rzeźbę to dieta podstawa, białko i inne specyfiki to uzupełnienie diety, staż zero wiek 15 lat i kreatyne chcesz brać? kreta po min. poł roku stażu, przy wadze 56-58 wzrost 174 ty chcesz robić redukcje?%-) chłopie nic z ciebie nie zostanie, najpierw [...]

daj ankiete to Ci pomoge:) a na mase i rzezbe to jest DIETA Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2009-09-02 07:11:35

rawicz88 zacznijmy od czego będzie się różnił na tym poziomie plan na mase i rzeżbe NICZYM dieta będzie się różniła bilans na plus przy masie bilans na minus przy rzezbie w trakcie rzezby dodajesz treningi wdolnościowe (areoby,interwały) Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach [...]

Na masę i rzeźbę praktycznie trenuje się tak samo. Różnicę czyni dieta. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-01-13 20:48:59

Nie da rady, bo niemożna jest dieta na mase i na rzeźbę naraz TYlko, że jak ćwiczysz sporty walki, to na zbyt wielkie przyrosty nie licz, bo to w końcu duży wysiłek aerobowy Chyba, że łatwo tyjesz. Pozdro.

NIe ma planu na mase i rzeźbę jednoczesnie. Od tego jest dieta - plan wybierzesz dowolny.

JA osobiście wogóle jestem daleki od podziału ćwiczeń na masowe i rzeźbiące. Sa ćwiczenie wielostawowe-wyciskanie na klate,Mc,przysiady itd są izolowane jak np uginanie ramienia z hantla w opadzie (biceps) Na mase i rzeźbe to jest DIETA!!!!!!! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

.. Czy ma sens ćwiczenie 2 dni w tyg rzeźba.. a 2 masa? a może pół miesiąca rzeźba,a drugie pół masa... }:-( Najpierw Masa potem rzeźba, dieta na mase i racjonalny trening, jak zdobędziesz troche masy to zmienisz diete , zmodyfikujesz trening by zdobyć rzeźbę

Na masę i rzeźbę to jest dieta. A to że FBW jedzie się tylko przez miesiąc to zwykły mit.

dwie sprawy. rzeźbić trzeba mieć co czyli masa mięśniowa. druga na masę i rzeźbę jest dieta. czytaj tematy podwieszone.

cwiczen nie ma na mase i rzezbe. tylko od tego jest dieta.